다이어트배고픔 (1) 썸네일형 리스트형 저칼로리지만 포만감 최고! 다이어트할 때 좋은 음식 5가지 배고픔 없이 다이어트하는 방법, 포만감 유지 음식 추천 다이어트를 할 때 가장 힘든 점 중 하나는 "배고픔"입니다.적게 먹으면 체중 감량이 쉽지만, 배고픔 때문에 결국 폭식을 하게 되는 경우가 많죠.그렇다면, 적게 먹어도 배부른 음식을 선택하면 어떨까요? 저칼로리이지만 포만감이 오래 유지되는 음식 5가지를 추천해 드리겠습니다. 목차귀리 (오트밀) - 포만감 최강자삶은 계란 - 고단백 저칼로리 간식고구마 - 달콤하지만 살찌지 않는 탄수화물그릭 요거트 - 장 건강 + 단백질 보충두부 - 식물성 단백질의 왕QnA결론 1. 귀리 (오트밀) - 포만감 최강자귀리는 수용성 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고, 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다.귀리가 다이어트에 좋은 이유혈당 급상승 방지: 혈당지수가 낮아 .. 이전 1 다음
