달리기 (1) 썸네일형 리스트형 런닝할 때 가장 흔한 부상 TOP 5 부상 원인, 예방 및 치료법 정리 런닝을 꾸준히 하다 보면 나도 모르게 크고 작은 부상들이 생기게 됩니다. 특히 초보자라면 처음에는 의욕만 앞서다가 무릎이나 발목, 발바닥 등이 자주 아프죠. 저도 처음 런닝을 시작하고 얼마 안 가 부상 때문에 고통받은 적이 있습니다.. 그래서 오늘은 런닝을 하면서 가장 흔히 발생하는 부상 5가지와 각각의 예방·치료 방법까지 정리해 봤습니다. 이 글을 통해 건강하게 오래 달릴 수 있기를 바랄게요! 목차 러너스 니 족저근막염햄스트링 부상정강이 통증아킬레스건염부상 예방이 런닝 1. 러너스 니 (슬개대퇴동통증후군)부상 특징런닝 부상 중 가장 흔함무릎 앞쪽, 슬개골 주위에 통증이 발생부상 원인잘못된 런닝 자세 (무릎 안쪽으로 돌아감)무리한 훈련이나 급격한 운동량 증가발에 맞지 않는 신발 사용예방법 및 치료.. 이전 1 다음
