전체 글 (60) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지 다이어트를 시작하면 보통 무엇을 먹을지 고민하잖아요. 저도 처음 다이어트할 땐 적게 먹는 게 답이다라고 생각했는데, 아무리 적게 먹어도 잘 안 빠지더라고요. 오히려 살을 빼는 데 있어서 ‘먹으면 안 되는 음식을 피하는 것’이 더 중요하다는 걸 경험을 통해 알게 되었어요. 오늘은 다이어트를 시작한 분들에게 현실적인 도움을 줄 수 있는, 다이어트 중 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지를 소개할게요. 이 음식만 확실히 피하면 다이어트 성공 확률이 훨씬 높아질 겁니다! 다이어트에 좋은 음식 5가지를 확인하시려면 아래의 글을 클릭해 주시길 바랍니다.다이어트에 좋은 음식 BEST 5 목차 설탕이 많이 든 음료흰 밀가루 음식튀긴 음식가공육 및 소시지류크림류 디저트식습관 꿀팁결론 1. 설탕이 많이 든 음료(과일주스,.. 런닝할 때 가장 흔한 부상 TOP 5 부상 원인, 예방 및 치료법 정리 런닝을 꾸준히 하다 보면 나도 모르게 크고 작은 부상들이 생기게 됩니다. 특히 초보자라면 처음에는 의욕만 앞서다가 무릎이나 발목, 발바닥 등이 자주 아프죠. 저도 처음 런닝을 시작하고 얼마 안 가 부상 때문에 고통받은 적이 있습니다.. 그래서 오늘은 런닝을 하면서 가장 흔히 발생하는 부상 5가지와 각각의 예방·치료 방법까지 정리해 봤습니다. 이 글을 통해 건강하게 오래 달릴 수 있기를 바랄게요! 목차 러너스 니 족저근막염햄스트링 부상정강이 통증아킬레스건염부상 예방이 런닝 1. 러너스 니 (슬개대퇴동통증후군)부상 특징런닝 부상 중 가장 흔함무릎 앞쪽, 슬개골 주위에 통증이 발생부상 원인잘못된 런닝 자세 (무릎 안쪽으로 돌아감)무리한 훈련이나 급격한 운동량 증가발에 맞지 않는 신발 사용예방법 및 치료.. 사랑니 발치는 실비보험 청구 가능할까? 실손의료보험 조건과 청구방법 정리 사랑니 발치 후, 실비보험 생각하셨나요? 사랑니 발치를 앞두거나 이미 발치를 한 분들이 가장 궁금해하는 것이 바로 실손의료보험(실비보험) 적용 여부일 거예요.저도 처음엔 실비보험 적용이 안 되는 줄 알고 그냥 지나칠 뻔했는데, 의외로 사랑니 발치 시에도 실비보험 청구가 가능하더라고요. 이번 글에서는 사랑니 발치 시 실비보험 적용 여부와 실제 청구 가능한 조건, 청구방법을 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 사랑니 보험 적용 조건을 확인하시려면 아래의 버튼을 누르면 확인이 가능합니다.사랑니 발치 건강보험 적용 조건 및 비용 정리 목차 사랑니 발치, 실비보험 적용 가능한가요? 사랑니 발치 후 실비보험 청구 가능 사례사랑니 발치 실비보험 청구방법 (서류, 절차)실비보험 청구 시 주의해야 할 점결론 1. 사랑니 .. 사랑니 비용, 사랑니 발치 보험 적용 될까? 건강보험 적용 조건 및 비용 정리! 사랑니 발치 전, 가장 먼저 드는 생각 사랑니 발치를 고민할 때 가장 먼저 떠오르는 생각이 바로 보험 적용이 될까? 였습니다.특히 주변에서 어떤 사람은 보험 적용을 받아 저렴하게 발치했다고 하고, 또 다른 사람은 보험이 안 돼서 비용이 꽤 많이 나왔다는 얘기를 하더라고요.그래서 저도 걱정 반, 궁금증 반으로 보험 적용에 대해 꼼꼼히 알아봤습니다. 이번 글에서는 사랑니 발치를 앞두고 건강보험이 적용되는 조건과 실제로 들어가는 비용을 누구나 이해하기 쉽게 정리해 볼게요. 아래의 글을 클릭해 사랑니의 실비 청구가 가능한 조건을 확인하실 수 있습니다.사랑니 실비조건 확인하기 목차 사랑니 발치, 건강보험 적용 가능 여부 사랑니 발치 비용, 보험 적용되면 얼마나 쌀까?병원마다 보험 적용이 다른 이유결론: 사랑니.. 2025 러닝화 계급도 완벽 정리 - 내 신발은 몇 티어? 러닝화도 '성능과 목적'에 따라 티어(계급)가 나뉩니다. 자신에게 맞지 않는 티어의 러닝화를 신으면 오히려 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 오늘은 러닝화를 등급별로 나누고, 각 티어의 특징과 대표 모델을 자세히 소개합니다. 목차 S급(최상급) – 레이싱·기록 단축용 A급(상급) – 중급 이상 러너용, 일상 훈련용B급(중급) – 일반 러닝, 피트니스용C급(초급) – 입문자, 가성비 위주내 러닝화 티어 올리는 팁 S급(최상급) – 레이싱·기록 단축용 특징: 초경량, 고탄성 카본 플레이트 장착, 최고의 추진력대표 모델:나이키 베이퍼플라이 3, 알파플라이 넥스 2아디다스 아디오스 프로 4아식스 메타스피드 스카이적합한 사람: 마라톤, 하프마라톤 등 기록 경신 목적의 전문 러너 A급(상급) – 중급 이상 러.. 2025 러닝화 추천 BEST 3 가성비부터 프리미엄까지 러닝을 처음 시작할 때 "그냥 아무 운동화나 신고 뛰면 되는 거 아닌가?"라고 생각하기 쉽습니다.저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 하지만 러닝화 하나만 제대로 골라도 발과 무릎의 피로도가 크게 줄고, 달리기 기록도 눈에 띄게 향상되는 걸 경험했습니다. 그래서 오늘은 2025년에 특히 주목받는 러닝화 3가지를 가성비 좋은 입문자용, 중급자용, 프리미엄급 모델로 나눠 추천합니다. 자신의 러닝 스타일과 목적에 맞는 신발을 찾아보세요. 목차입문자·가성비 추천중급자 추천프리미엄급 추천러닝화 선택 꿀팁, 주의점 1. 입문자·가성비 추천 - 아식스 젤 카야노 쿠션감: 중간 정도의 부드러움, 초보자나 장거리 입문자에게 적합안정성: 발목과 아치를 단단히 잡아줘서 러닝 초보자에게 매우 좋습니다.가성비: 가격 대비 .. 단백질 보충제의 종류와 효과- 나에게 딱 맞는 제품 찾기 단백질 보충제 종류와 효과 총정리 - 나에게 맞는 보충제는? “운동 좀 한다” 하는 사람은 누구나 한 번쯤은 고민하는 게 단백질 보충제죠.처음엔 저도 닭가슴살만 먹어도 되겠지라고생각했는데,운동을 좀 더 진지하게 시작하니까 단백질 보충제가 꼭 필요하다고 느꼈습니다. 근데 보충제 종류가 너무 많아서 뭐가 좋은지, 어떤 효과가 있는지 정말 헷갈리더라고요.그래서 오늘은 제가 직접 경험한 것과 공부한 내용을 바탕으로, 단백질 보충제의 종류와 각각의 효과, 그리고 어떤 사람에게 맞는지깔끔하게 정리해 드릴게요! 목차유청단백질 (Whey Protein) 카제인 단백질 (Casein Protein)식물성 단백질 (콩, 완두콩, 현미 단백질 등)소고기 단백질 (Beef Protein)복합 단백질 (블렌드 Protein.. 봄철 등산 필수템 추천! 초보부터 중급자까지 꼭 필요한 등산용품 총정리 봄이 오면 산에 오르는 이유는봄이 오면 괜히 마음이 들뜨고 어딘가 떠나고 싶어 지잖아요. 저도 봄만 되면 미세먼지가 덜한 맑은 날, 산에 올라 상쾌한 공기를 마시고 싶어 져요. 하지만 무작정 떠났다가는 뜻밖의 난관(?)을 만나기도 하는데요. 특히 등산할 때 장비를 소홀히 했다가는 예상치 못한 상황에 당황하기 쉽더라고요. 그래서 오늘은 봄철 등산을 안전하고 편하게 즐기기 위해 꼭 챙겨야 할 필수템을 정리해봤습니다. 등산 초보부터 중급자까지 누구나 필요한 정보니까 끝까지 함께해 주세요! 목차초보자를 위한 등산 필수템 갑작스러운 날씨 변화 대비템등산 안전을 위한 필수템있으면 더 좋은 등산 꿀템결론 - 봄 등산, 잘 준비해서 제대로 즐기자! 1. 초보자를 위한 등산 필수템등산을 처음 하거나 경험이 적다면,.. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
